ПодкастиЯк отримувати більше задоволення від сексу (і життя загалом)

Психологи кажуть, що людям не потрібно спеціально вчитися задоволенню, ми просто відчуваємо, що нам приємно, а що – ні. Спочатку на рівні фізіології: «Як це відчувається в тілі», а тоді на рівні психіки: «Що я про це думаю».

Але через зовнішні фактори та соціалізацію людина може загубити зв’язок із цими простими запитаннями. І почати надто перейматися, наприклад, тим, що про це думають інші. У цьому місці може з’явитися проблема.

Що таке «сексуальне задоволення» й із чого воно складається?

Сексуальне задоволення – це переживання приємних відчуттів від взаємодії із собою чи іншими. Задоволенню не потрібно спеціально вчитися. Уміння переживати його є в кожної людини. Якщо людина з якихось причин не може отримувати сексуальне задоволення – не досягає оргазму, не відчуває збудження чи воно недостатньо сильне для контакту, то можна припустити, що на це могло вплинути щось зовні.

У сексуального задоволення є два компоненти:

1. Фізичне задоволення – стимуляція чутливих зон, в яких є нервові закінчення;
2. Емоційне задоволення від контакту з людиною, від фантазій, переживання любові та ніжності й так далі.

Крім того, важливими є потяг – бажання наблизитися еротично та сексуально до свого партнера чи партнерки, а також збудження – бажання отримати кайф від контакту.

У переживанні задоволення важко відокремити фізіологію від психіки. Це пов’язана реакція від взаємодії нервових закінчень і гормонального фону з емоційною складовою. І в ідеалі людина не замислюється, як це відбувається, їй просто приємно, і все.

Коли людина не ставить перед собою мету «отримати задоволення», а просто насолоджується процесом, прелюдія стає більш чуйною, зняття напруги потужнішим, а сексуальні взаємини – насиченими.

Задоволення в чоловіків і жінок

Ми ніколи не говоримо про силу, з якою людина має відчувати задоволення від оргастичної розрядки. Таких вимог не існує, усе індивідуально. У терапії ми відштовхуємося від відчуття дискомфорту у клієнта: «Мені не подобається те, що зі мною відбувається, для мене цього недостатньо».

З темою відсутності сексуального задоволення в терапію частіше звертаються жінки. Тому що вони рідше знають свої анатомічні особливості й у них більше культурних заборон у житті: «Що можна, а що ні», «Що правильно, а що неправильно», «Як конкретно себе має поводити жінка». Адже наша культура андроцентрична – побудована для чоловіків. У них менше шансів не відчувати це задоволення.

У жінок часто може існувати заборона на дослідження власної сексуальності та анатомії. Через це можуть виникати проблеми з оргазмом. Причини різні – батьки вчили конкретним моделям поведінки, які не підходять, або ж існували інші табу на пізнання себе. У доросле життя така дівчина приходить із нерозумінням своєї сексуальної основи. Тут з’являються проблеми, бо хочеться одного, а думаєш про це щось інше.

Насправді, якщо в жінки є кліторальна тканина й на ній немає рубців, то спроможність до оргазму також є. Інше питання – чи знає вона, що їй приносить задоволення, яка стимуляція їй потрібна й що відбувається в цей момент з емоціями? Адже вміння рефлекторно отримувати оргазм ще не є ознакою задоволення.

Чи існує «правильне» й «неправильне» задоволення?

Немає правильних і неправильних форм задоволення, немає зразків або еталонів, за якими нам треба повторювати. Ми по-різному влаштовані, у нас різні історії життя, тому й сексуальність і задоволення в нас різні. Важливо вивчати себе, дозволяти собі щось нове та відстежувати, що це дає.

Наша сексуальність рухається протягом життя. Змінюється психіка та організм, змінюється чутливість наших рецепторів і нервових закінчень. Ерогенні зони можуть мігрувати по тілу. Крім того, люди постійно проходять через нові етапи життя – народження дітей, наприклад, може впливати на бажання займатися сексом. Воно може просто зникнути на якийсь час, тому що тіло відновлюється. І не потрібно себе до цього примушувати. Те ж зі стресом і депресією – часто вони знижують рівень лібідо.

У цьому сенсі чутливе ставлення та повага до себе – це те, завдяки чому можна уникнути зайвих внутрішніх конфліктів.

---

---