У другому випуску подкасту «Простими словами» розповідаємо, навіщо людям заздрість, чому вона не буває чорною та білою і що робити, аби це почуття не з’їло наш мозок, а служило за призначенням.
У нашій культурі заздрість вважається «поганим почуттям». Тому перша реакція на власну заздрість – запхати її подалі, ніби нічого й не сталося, а не обмірковувати та досліджувати її. Таке заперечення або самозасудження – дуже поширені реакції.
Що люди роблять із заздрістю?
Знецінюють об’єкт заздрості: «Вона не сама заробила на новий телефон, це їй подруга / сестра / чоловік допомогли!».
Стратегія знецінювання жодним чином не допомагає втілити власні мрії, тому критикувати тих, кому заздриш, можна роками.
Знецінюють себе: «Оце я невдаха, нічого не вмію, нічого не знаю. Не можу собі навіть на телефон заробити».
У цьому разі вся енергія заздрості спрямовується проти людини: вона засуджує себе, критикує, сумнівається у своїх здібностях.
Здобувають те, що хочуть: «О, у нього новий телефон. Здається, я теж хочу собі такий. Час діяти».
Енергії заздрості зазвичай достатньо, щоб зрозуміти, яка потреба залишилася незадоволеною, а потім розробити хоча б приблизний план дій для її задоволення.
Що подивитися на цю тему?
«Статус Бреда». У цьому фільмі герой, досягаючи зрілого віку, починає займатися самокопанням і порівнює себе зі своїми друзями та колегами.
Що почитати на цю тему?
Ірвін Ялом «Шопенгауер як ліки». Книга не тільки про заздрість, але й про неї теж. За філософією Шопенгауера можна простежити чимало цього почуття.
Що буде в наступному подкасті?
Марк Лівін та Ілля Полудьонний у наступному випуску будуть говорити про почуття провини: як воно відрізняється від сорому та навіщо потрібне.
Послухати повну бесіду з поясненнями на життєвих прикладах можна в APPLE PODCASTS, SOUNDCLOUD, SPOTIFY, MIXCLOUD та GOOGLE PODCASTS Нові випуски виходитимуть щочетверга.
Подкаст «Простими словами» – серія розмов про психологію від The Village Україна. Перший сезон присвячено емоціям. Ведучі подкасту: редактор The Village Україна Марк Лівін і психолог, сертифікований гештальт-терапевт Ілля Полудьонний.
Продюсер: Костя Гузенко
Верстка та дизайн: Анна Шакун
Обкладинка: Даша Коровіна
Ведучі: Марк Лівін та Ілля Полудьонний