З 12 квітня у частині будинків Подільського району відключили гарячу воду. Причина – Київенерго почали щорічні випробування тепломереж, які можна здійснювати лише в міжопалювальний сезон. 18 квітня повідомили, що гарячу воду тимчасово вимкнуть і в Оболонському, Святошинському, Солом’янському та Голосіївському районах.
Через холодну погоду КМДА зобов’язала Київенерго перенести планові випробування тепломереж на тиждень. Після 26 квітня частина киян знову залишиться без гарячої води.
Ілюстрації
Як жити з холодною водою?
Ксенія Горощук
лікарка загальної практики-сімейної медицини, аспірантка Каролінського Інституту у Швеції
Як приймати холодний душ
«Миття в холодному душі краще починати з голови та обмежити перебування 5-8 хвилинами. Цього часу більш ніж достатньо для повноцінної гігієни всього тіла. Можу рекомендувати вимірювання часу купання одним-двома своїми улюбленними музичними треками.
Не забувайте глибоко дихати, тому що у вас автоматично перехоплюватиме подих, як тільки ви відчуєте холодні струмені на тілі. Концентрація на процесі дихання допоможе зменшити стрес від перебування в холодній воді.
Корисною звичкою може стати вимикання води під час намилювання голови чи тіла (не тільки під час миття в холодному душі). Це чудова можливість зменшити рахунки за воду, подумати про навколишнє середовище та надмірне споживання води. Застереження: особисто я з обережністю буду рекомендувати купання в крижаній воді людині з низьким рівнем больової чутливості, мігренями, чи серцево-судинними хворобами (наприклад, серйозними порушенням серецевого ритму чи артеріальною гіпертензією). Дуже холодна вода є одним з тригерів нападів мігрені. Якщо у вас є подібні проблеми, необхідно порадитись з лікарем.
Про користь холодного душу
Оптимальна температура для прийняття душу – від 30 до 37 °С. А тривале купання в більш гарячій воді краще уникати, тому що це негативно впливає на стан шкіри, волосся та серцево-судинної системи, а також гарячі душ чи ванна не рекомендовані чоловікам, це прямо впливає на стан сперматозоїдів та знижує репродуктивну функцію.
Зранку холодний душ допоможе прокинутись та приведе тіло в тонус, а ось якщо у вас звичка митись перед сном, то краще це робити в холодній воді мінімум за годину до сну, щоб уникнути перезбудження та порушення процесу засинання.
Прохолодний душ рекомендований при депресіях, після інтенсивних тренувань, для підвищення опорності стресу і стимулювання імунної системи організму. Також прохолодна вода стимулює периферійний кровообіг, що позитивно впливає на стан волосся та шкіри. А для чоловіків холодний душ стимулює продукцію тестостерону і підвищує статевий потяг.
Не митися
Щоденна гігієна є надзвичайно важливим аспектом, тому варіант «не митися» протягом всього періоду відключення гарячої води – я б не рекомендувала. По-перше, неможливо замінити душ використанням дезодорантів/антиперспірантів. Особливо, якщо ви маєте стресову роботу чи займаєтесь спортом. Якщо ви зовсім не хочете митися у холодній воді, то можливо протирати тіло мокрим рушником, змоченим в підігрітій воді. Для людей, які все-таки хочуть уникнути миття голови холодною водою, можу рекомендувати використання сухого шампуню. Серветки для інтимної гігієни є незамінними за відсутності доступу до води в походах чи подорожах, проте вдома намагайтесь підтримувати інтимну гігієну з використанням холодної чи підігрітої води. Протипоказань до миття тільки холодною водою немає».
Де знайти гарячу воду?
Накопичувальні водонагрівачі (бойлери)
Середня ціна та тип нагрівання:
3 000 – 5 000 грн – сухий ТЕН
2 000 – 4 000 грн – мокрий ТЕН
ВОЛОДИМИР
сантехнік з 30-річним стажем
«Грубо кажучи, ТЕН (трубчастий електронагірвач) – це кип’ятильник. Мокрий – занурений у воду, сухий – поміщений у колбу і нагріває воду без контакту з нею. У бойлера з сухим ТЕНом не виникає проблем з накипом та стабільністю роботи. Вони дорожчі, але більш надійні».
Лайфхак:
Аби бойлер не нагрівав воду дарма, можна вимикати його з розетки на період, коли вас немає вдома. Для ще більшої зручності купіть розетку з таймером, на якій можна виставити режим роботи бойлера.
Об’єм:
10-15 літрів – для миття рук і посуду
30 літрів – для однієї людини
50-80 – для сімейної пари
100 літрів – для сім’ї з дітьми
більше 100 літрів – для великих сімей по 4-5 людей
Об’єм бойлера варто обирати з огляду на кілька причин: кількість людей в квартирі, точки підключення (душ, ванна, раковина на кухні), час прийняття душу та купання у ванні.
Форма:
горизонтальні, циліндричні, прямокутні, слім (завужені донизу).
Михайло
сантехнік
«Щодо форми, найшвидше нагріваються горизонтальні бойлери, тому що площа контакту холодної та гарячої води у них найбільша. Прямокутні бойлери зручніше «вписуються» у простір, їх можна сховати у шафу. Тепловтрати у них менші, вони мають меншу площу поверхні і часто додатковий шар теплоізоляції. Найпопулярнішими залишаються бойлери циліндричної форми завдяки меншій ціні та великій кількості виробників».
Середня вартість монтажу бойлера у Києві:
800–1000 грн (без урахування витрат на інструменти та будівельні матеріали), якщо викликати майстра-сантехніка,
2500–3000 грн – установка від спеціалізованих точок продажу сантехніки, включно з доставкою та витратами на будматеріали.
Проточні водонагрівачі
Середня ціна та види:
1500–2500 – настінний, монтується у душовій кабінці
800–1500 грн – водонагрівач-змішувач, встановлюється на кран
Юрій
продавець-консультант «Фокстрот»
«Проточний нагрівач буде використовувати більше електроенергії. Купити його обійдеться дешевше, але в процесі використання – заплатите більше. За годину проточний водонагрівач використовує 5-7 кіловат електроенергії, у бойлера – 1,5-2 кіловати. І навіть якщо у вас зовсім відключать воду, у бойлері збережеться певний запас».
Підручні засоби нагрівання води
Чайник
Кип’ятильник
Каструлі
Митися не вдома
Якщо у вас є абонемент у спортзал, то можна приймати душ там.
Багато київських офісів мають душ, щоб працівники могли приїжджати на роботу на велосипедах.
Гарячу воду відключили не у всіх районах Києва, тому можна митися у друзів, які живуть у центрі, на Печерську або на Лівому березі.