Менструація для багатьох жінок асоціюється з дискомфортом: болем, поганим самопочуттям, що іноді змушує їх змінювати плани й обмежувати активність, особливо через ризик протікання. У такі дні багато хто прагне побути наодинці, щоб після повернутися до звичайного життя з новими силами. 

На передовій умови зовсім інші. З 62 000 жінок у Силах оборони України, на передових позиціях зараз перебувають близько 4000 жінок. Вони служать нарівні з чоловіками, займають бойові посади, виконують завдання «на нулі». Базові зручності, такі як можливість прийняти душ чи відвідати туалет, часто стають проблемою. 

Громадська організація «Землячки», що забезпечує захисниць комфортною й функціональною жіночою формою власного виробництва, амуніцією, гуманітарними товарами та засобами гігієни, провела опитування, щоб дізнатися, як жінки на фронті переживають критичні дні.

 

 

Менструальний біль

Менструація – це природний аспект життя кожної жінки, але на війні вона стає значним викликом. Біль, що супроводжує ці дні, вибір зручного одягу, ускладнений необхідністю носіння бронежилета, і труднощі з особистою гігієною – усе це робить бойове життя ще важчим.

 Був момент, коли менструальний цикл припав на штурм. І це якраз був перший день циклу. Випила достатню кількість знеболювальних засобів, але через велику вагу на собі броні та БК [бойового комплекту, – ред.], було важко та некомфортно пересуватись. Після вдало виконаної роботи пролежала добу з болями в безпечній зоні. Зараз намагаюсь більше в такі дні не виходити, якщо, звичайно, є така можливість

 Найбільша проблема – менструальний біль. Ненавиджу моменти, коли ти ледь ходиш, а тобі потрібно йти, бігти великі відстані в повному екіпіруванні й водночас виконувати поставлені завдання. Навчилася просто терпіти або усувати біль за допомогою препаратів

 Був такий випадок, що дуже болів живіт у ці дні (навіть не могла встати), побратими по черзі носили пляшку з теплою водою, щоб гріти місця болю. Узагалі, жінкам й у звичайному житті важко під час менструації, а на фронті – тим більше. На жаль, багато командирів і побратимів не розуміють усю проблему й важкість питання. Але завжди є ті, які допоможуть

 Загалом мені пощастило з циклом. Він у мене короткий, але в перший день буває складно: тягне низ живота, спазми, але після ліків стає легше і я продовжую працювати. Було таке, що треба було евакуювати поранених, мені було погано, але менструації не поясниш, що зараз не її час

 Для мене критичні дні від початку були історією болючою, іноді навіть до втрати свідомості. Але в умовах війни мій організм від стресу, напевне, став мене жаліти, тож через раз зʼявлялись болі. Дякую світлим головам за чудові жіночі календарі, що вчасно попереджають про дні менструації

 

 

Порушення менструального циклу

Однією з найпоширеніших проблем для жінок на передовій є збій менструального циклу. Постійний стрес, перебування в холодних приміщеннях, великі фізичні навантаження й інші чинники можуть порушувати нормальний ритм менструацій. З біологічного погляду, у стресових умовах репродуктивні функції не є пріоритетом, адже організм зосереджує всі ресурси на виживання. Таке порушення циклу часто трапляється серед захисниць.

Так, настання менструації в найнесподіваніший момент може стати справжнім викликом, особливо коли захисниця фізично та морально не готова до цього, а базових умов і засобів особистої гігієни немає.

 

 

  Найскладніше – коли ти на виїзді десь у глибокому селі, у якому немає жодного магазину, і немає, у кого попросити купити прокладки. Через постійні стреси місячні частенько починаються занадто рано/пізно

 

 

  Оскільки життя на фронті – це постійний стрес, то зіткнулася з тим, що менструації або немає, або вона триває місяць безперервно. Ніколи не знаєш, коли саме це відбудеться, бо календар уже не допомагає

 

 

  Це не дуже приємний досвід. Через те, що жінка постійно перебуває в стресі, її цикл нестабільний. Тобто взагалі неможливо визначити, коли в тебе почнеться менструація – у першому випадку цикл може бути 20 днів, а з наступного місяця – три-чотири місяці без менструацій

 

 

  Найскладніше – це коли менструація приходить невчасно, бо таке часто буває, особливо в перші рази в тих, хто виїжджає на бойові (стрес, гормональний фон, страх тощо)

 

 

  Мені досить пощастило з циклом, мій організм сигналізує про місячні, як за годинником. Тому «сюрпризів» із неочікуваними місячними ніколи не було. Проте бували випадки, коли із собою не було речей і засобів гігієни, доводилося використовувати туалетний папір, сухі серветки

 

 

Засоби гігієни

Засоби гігієни для жінок, як на фронті, так і в цивільному житті однакові. Однак на передовій обмежений доступ до магазинів або брак достатніх запасів ускладнюють ситуацію. Різниця полягає в кількості та комбінації засобів, наприклад, одночасне використання тампона та прокладки «п’ять крапель» для надійного захисту від протікань. Важливим є також забезпечення можливостей для дезінфекції, наявність доступу до води або антибактеріальних серветок, а також уникнення продуктів, що потребують контакту зі слизовими оболонками. У таких умовах ризик розвитку інфекцій значно зростає, тому захисницям доводиться швидко адаптуватися, використовуючи обмежені ресурси для забезпечення особистої гігієни та комфорту.

  Часто неможливо змінити прокладку через те, що нема де, немає як, немає часу. Доводиться іноді цю справу робити, навіть коли поруч побратими, але вони все розуміють і це, я думаю, основне. Я вдячна їм за це

  Набір засобів гігієни завжди в мене з собою в рюкзаку на виїзд. У наш час є безліч засобів гігієни, тому я обрала для себе: тампони зі зручним пластиковим аплікатором, що мінімізує зовнішні контакти зі слизовою, серветки для інтимної гігієни «Феміна» (біорозчинні), сухі серветки, прокладки, що максимально вбирають вологу, наприклад Always (протікають дуже рідко), щоденні прокладки, знеболювальні, запасну білизну з бавовни

 Загалом, їхавши до хлопців, я розуміла, що потрібен запас жіночої гігієни. Отже, у мене був мішок спідньої білизни, мішок прокладок із тампонами й велика баночка Ібупрофену на випадок болів. На жаль, про менструальну чашу я лише чула, але чомусь не наважувалася спробувати. Тому мій лайфхак – куди б не йшла, брати із собою переодягання, жменю тампонів і трохи прокладок

 Я користуюся тампонами та прокладками, а також менструальними трусиками. Ця тріада дуже виручає

  Якось ми поїхали на чергування на декілька діб і зненацька почалися місячні, я мала із собою мінімальний набір тампонів, бо було ще далеко до їхнього початку. Застосовувала все, що можливо: і папір, і серветки, і якусь тканину. Під час роботи не особливо про це задумуєшся. Багато історій, коли ти маєш лише декілька секунд на зміну прокладок під час обстрілів, і ти встигаєш це зробити. Узагалі, майже до всього звикаєш, це більше моральне навантаження, що недоступні такі буденні й звичайні речі

  Найжахливіша ситуація – це коли під час виходів починається менструація, а ти із собою нічого не брала через те, що цикл збився й просто неможливо було передбачити це. Я користуюсь прокладками й тампонами. Ще не доводилось користуватися менструальною чашею. Після першої ситуації, коли в Британії на базовому військовому вишколі почалася менструація під час виходу на три дні в ліс, я в аптечці собою завжди ношу кілька прокладок і декілька тампонів. З цим нічого не поробиш, тому що це жіночий організм

 Так трапилось, що на час повномасштабного вторгнення я була зі своєю бригадою в Маріуполі. Труднощі величезні. Проблема із самими засобами та найбільше – з водними процедурами. Менструальну чашу в таких випадках, на мою думку, не варто використовувати, оскільки немає можливості її дезінфікувати. Прокладки підходять, якщо є достатньо вологих серветок. Тампони добре використовувати разом із прокладками, – захист на всі 150%. Ми користувалися й тампонами, і прокладками відразу, бо великий шанс невчасно протекти. Що ж стосується полону, то навіть серветок не було , хоч холодна вода в камері з умивальника була. Засоби, самі розумієте, невисокої якості

 

 

Ліна Авад

гінекологиня, спеціалістка з ультразвукової діагностики

   

 

 

Особливої уваги заслуговують жінки з рясною менструацією. Адже це є чинником ризику розвитку анемії, що є особливо небезпечним у разі поранення та може призводити до тривалого одужання внаслідок анемізації. Таким жінкам раджу заздалегідь звернутися до гінеколога й отримати поради.

Як варіант рішення, я би порадила розглянути гормональну систему Мірена, яка зменшить об'єм менструальних виділень, також, можливо, варто розглянути приймання комбінованих оральних контрацептивів, адже за їхнього приймання об'єм виділень значно зменшується. Звісно, КОКи мають певні обмеження, адже жінка повинна мати доступ до ліків і не забувати приймати таблетки щоденно. Разом із лікарем можливо знайти найкраще рішення та позбавитись додаткових проблем у незвичній ситуації.

 

 

Забезпечення жінок у Силах оборони України необхідними засобами особистої гігієни, своєчасною ефективною медичною допомогою та ліками – це основа, що дає змогу їм адекватно переживати критичні дні на фронті та залишатися ефективними у виконанні бойових завдань. Урахування фізіологічних особливостей жінок є ключовим, однак це не повинно впливати на сприйняття їхніх професійних якостей і ролі у військовому колективі.