Пити рідину під час вживання їжі можна, повідомляє платформа з доказовою інформацією про здоровʼя «Бережи себе».

За даними експертів, те, що одночасне споживання їжі й води негативно впливає на травлення, є міфом.

У Mayo Clinic стверджують: немає жодних побоювань, що вода розбавить шлунковий сік або якось інакше негативно вплине на процеси травлення.

Навпаки, за даними дослідників, рідина може поліпшити травлення, адже допомагає плавно просувати їжу травним трактом. У такий спосіб запобігає закрепам.

Для поліпшення травлення «Бережи себе» рекомендує:

  • їсти багато фруктів, овочів і цілозернових продуктів, включати до раціону нежирне або знежирене молоко, йогурт й інші молочні продукти, а також нежирне м’ясо;
  • підтримувати здорову вагу;
  • регулярно займатися фізичною активністю.

Цей матеріал підготували за підтримки наших читачів

Donate

Платформа «Бережи себе» – це проєкт організації Inscience, а ресурсі зібрана доказова інформація з різних тем: від хронічних та інфекційних захворювань до ментального здоров’я.

 Читайте «Нормальні новини» в телеграмі