Напередодні початку нового навчального року МОЗ пояснює, на що варто зважати, щоб сидіння за підручником чи ноутбуком не нашкодило здоров'ю.

Перевірити, чи відповідають меблі зросту дитини

ПРАВИЛЬНА ПОЗА:

Дитина сидить глибоко на стільці, спина прилягає до спинки, голова трохи нахилена вперед, ноги зігнуті під прямим кутом, стопи на підлозі, передпліччя на столі.

Занизький стіл може призвести до поганої постави, а зависокий – до перевтоми.Через це радять обрати стіл-трансформер і підставку під ноги. 

Забезпечити достатнє освітлення робочого місця

Якщо стіл розташований біля вікна, варто уникати прямого сонячного світла. Воно відбиватиметься від аркушів й очі дитини від цього будуть дуже сильно напружуватися.

Натомість радять обрати настільну лампу на гнучкій ніжці.

Розташувати комп'ютер правильно

Якщо дитина навчається з ноутбуком чи комп'ютером, варто поставити монітор навпроти її обличчя на відстані витягнутої руки.

Клавіатура й мишка мають бути на рівні ліктя, а зап'ястя розташовані прямо. Так м'язи будуть втомлюватися менше.

Організувати іншу частину простору

Варто подбати про ящики й органайзери для підручників, зошитів і канцтоварів.

Щоб дитині було простіше концентруватися, радять заховати зайві речі навколо робочого столу. 

 

У Києві навчальний рік почнуть 2 вересня. Школам радять організувати навчання «максимально в очному форматі». Щоб наздогнали шкільну програму, для учнів проводитимуть компенсаторні заняття, індивідуальні й групові консультації та екскурсії. Ось графік навчання й канікул. 

ФОТО: МОЗ