Недостатня фізична активність щорічно зумовлює близько 5 мільйонів смертей, повідомила Всесвітня організація охорони здоров'я.

За статистикою ВООЗ, 25% дорослих і 80% підлітків не рухаються стільки, скільки необхідно для збереження здорового тіла. А карантинні обмеження тільки погіршили ситуацію.

Люди, які мало рухаються, частіше хворіють і в них знижена продуктивність на роботі – через це світова економіка щорічно втрачає 54 і 14 мільярдів доларів відповідно.

ВООЗ рекомендує робити аеробні навантаження дорослим від 150 до 300 хвилин на тиждень (в тому числі людям із хронічними захворюваннями та інвалідністю), а дітям – 60 хвилин на день.

Крім того, спеціалісти рекомендують підтримувати фізичну активність вагітним жінкам та людям похилого віку.

«Регулярна фізична активність сприяє профілактиці і лікуванню серцевих захворювань, діабету другого типу і раку. Вона знижує симптоми депресії і тривоги, покращує пам'ять і здоров'я головного мозку», – кажуть у ВООЗ.

 Як ефективно тренуватися вдома під час карантину, читайте у статті The Village Україна.

 Читайте «Нормальні новини» в телеграмі