Йога – корисна й цікава практика, що покращує фізичний та емоційний стан. На карантині багато хто почав займатися йогою вдома, але для того, аби це було ефективно, необхідне навчання. Ми зібрали київські йога-центри, у яких можна навчитися правильно займатися йогою, медитувати та робити дихальні вправи.
«Ішвара йога-центр»
Ішвара-йога – це авторська методика Анатолія Зінченка. Її суть полягає в тому, що завдяки детальній класифікації асан будь-яка людина, незалежно від рівня фізичної підготовки, може практикувати йогу, залучивши всі групи м’язів без болю та травм. У центрі є як індивідуальні, так і групові заняття для дорослих, дітей, вагітних і людей 50+. Класи розподілені за рівнем складності: ті, хто приходять на йогу вперше, можуть поступово переходити від простих до складних технік.
Окрім цього, в йога-центрі проходять курси, тренінги, семінари та майстер-класи з йоги, дихальної гімнастики, здорового харчування. Також студія здійснює виїзні йога-тури та семінари в Індію, Непал, Туреччину, Таїланд і не тільки.
Які ціни?
- Вартість одного заняття: 250 гривень для дорослих; 180 гривень для дітей, вагітних, людей віком 50+
- Місячний абонемент на 4/8/12 занять – від 600 до 1500 гривень
- Соціальний абонемент для дітей, вагітних, 60+ на 4/8 занять – від 500 до 900 гривень
- Індивідуальне заняття – від 600 до 1500 гривень
Адреса: метро «Контрактова площа», вулиця Верхній Вал 16/4
«Київська йога-студія»
«Київську йога-студію» заснувала чемпіонка з йога-спорту Тетяна Півень. У студії є багато різних напрямів, зокрема: флай-йога, аштанга-йога, йога для початківців і йога для вагітних. Крім цього, тут проводять спеціальні заняття з йоги для дітей і людей 50+. Студія розташована на лівому березі, неподалік від станції метро «Позняки».
Які ціни?
- Вартість одного заняття: 200 гривень для дорослих; 150 гривень для дітей
- З 7:00 до 8:30 проходять акційні заняття йоги, які коштують дешевше – 150 гривень за одне заняття
- Місячний абонемент на 4/8/12/16/36 занять – від 620 до 3550 гривень
- Дитячі абонементи на 2/4/6 занять – від 200 до 600 гривень
Адреса: метро «Позняки», вулиця Руденко 6-А
«Українська федерація йоги»
Сюди можна прийти не тільки за заняттями йогою, а й за глибшим розумінням теорій чакральної системи, освоєнням практик і технік медитації, практик роботи з емоціями, дихальних вправ.
Інструктори УФЙ викладають класичну йогу для початківців у 10 країнах і 18 містах України за багатьма напрямами, зокрема: класична йога, вріддхі-йога, йогатерапія, йога для вагітних, сандхаана-йога та кайя-йога – комплекс спеціальних вправ для зниження ваги та нормалізації харчової поведінки. Також Федерація проводить заняття з йоги в парках, на сапах і онлайн. На сайті великий перелік тренерів. Йогу на сапах викладає Максим Скрипка, хатха йогу викладає Наталя Маніна, а заняття онлайн проводить студія We Love Yoga. Починати навчатися йоги у Федерації можна із 20 років.
Які ціни?
-
Ціні варіюються через різноманіття програм.
- Вартість одного заннятя – від 200 гривень
- Абонемент на 4 заняття – 600 гривень
- Абонемент на місць – 1200 гривень
Адреса: заняття із тренерами проходять у різних районах Києва, за розкладом необхідно слідкувати на сайті.
«Йога-студія Сідерського»
«Йога-студія Сідерського» проводить заняття різного рівня складності. Сюди можна прийти як новачкам, так і людям, які практикують йогу на високому рівні. Також проводять заняття для дітей, вагітних і мам, що годують. У студії є чотири зали для індивідуальних і групових занять, а також масажний кабінет, бар і лаундж-зона із книжками та журналами.
Які ціни?
- Вартість одного заняття: 250 гривень для дорослих, 130 гривень для дітей, 200 гривень для вагітних
- Вартість індивідуального заняття – від 800 гривень
- Місячний абонемент на 4/8/10/12 занять – від 850 до 1950 гривень
- Дитячий абонемент на 4 заняття – 500 гривень
- Абонемент для вагітних на 8 занять – 1200 гривень
- Безлімітний місячний абонемент – 4000 гривень
- Масаж – від 1000 гривень
Адреса: вулиця Казимира Малевича, 86Г
Йога-студія «Ганеш»
У студії, що розташована в центрі Києва, проводять групові й індивідуальні заняття за різними напрямами: хатха-йога, флай-йога, йога для дітей, нідра-йога (занурення людини у стан глибокого розслаблення, коли тіло вже спить, а свідомість ще працює), а також дівья-йога – один із давніх різновидів йоги. Заняття проводить гуру Шаши Ранджан.
Які ціни?
- Вартість одного заняття – 190 гривень
- Місячний абонемент на 5/6/8 занять – від 680 до 1140 гривень
- Вартість одного заняття дівья-йоги з гуру – 600 гривень
Адреса: метро «Олімпійська», вулиця Велика Васильківська, 66
Йога-центр «Гаятрі»
У йога-центрі проводять заняття за різними напрямами: йога для початківців, йога для людей, віком 50+, йога для вагітних, хатха-йога – як для початківців, так і для професіоналів – йога нідра, кундаліні-йога, універсальна йога, заняття з медитацій, дихальних вправ (пранаям), гімнастика цигун. Також у центрі проводять різні події, до прикладу, концерт-медитація з тибетськими співучими чашами та хангом.
Які ціни?
- Вартість одного заняття – 190 гривень
- Місячний абонемент на 4/8/12 занять – від 650 до 1400 гривень
Адреса: вулиця Терещенківська, 21
«ЕБШ» & Bursa
Спорт-центр «ЕБШ» і готель Bursa запустили сезон тренувань на даху готелю – із краєвидом на Поділ. Кожну суботу можна відвідати групове заняття з йоги, що починається о 9:00. Килим для йоги видають на місці. Потрапити на заняття можна за попередньою реєстрацією.
Які ціни?
- Вартість одного заняття – 150 гривень
Адреса: метро «Контрактова площа», вулиця Костянтинівська, 11